Мысли вслух

Станем оптимистами

Наша повседневная жизнь подчинена стремлению многое сделать, успеть, решить возникающие проблемы, уладить конфликты, и мы часто сломя голову бросаемся преодолевать возникающие на пути препятствия. Все это приводит к чрезмерному эмоциональному напряжению, ведущему к проблемам со здоровьем. Как научится снижать психологические нагрузки и успешно преодолевать возникающие в жизни трудности?

Одна из важнейших психологических установок, к которой советуют обратиться психологи – это максимальная концентрация внимания на выполняемом деле. Проще говоря, нужно отключиться от воспоминаний о прошлых неудачах и будущих забот, сосредоточив внимание на происходящем здесь и сейчас. Возможно ли это? Может быть это самообман, ведь настоящее, как правило, корнями уходит в прошлое. Жизнь убеждает, что если правильно реагировать на неудачи в прошлом, то можно избежать многих межличностных конфликтов в настоящем.

Вспомним чеховского Ивана Дмитриевича Червякова, который чихнул в театре во время спектакля. Переживания по поводу случившегося конфуза замучили его до смерти. Каждый из нас может припомнить, как бесконечно прокручивал в мыслях эпизоды своей жизни, которые хотел бы изменить. Анализировать, конечно же, нужно, чтобы не повторять ошибок, но какой смысл переживать по поводу случившегося, если изменить ничего уже нельзя?

Советы великого классика А.П. Чехова актуальны и сейчас, и прислушавшись к ним, можно избежать уныния от негативных ситуаций и обрести самообладание:

«Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной нетрудно. Для этого нужно уметь довольствоваться настоящим и радоваться сознанию, что могло быть и хуже»

«Когда в твой палец попадает заноза, радуйся, что не в глаз»

«Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой»

«Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что болят не все зубы»

«Если ты живешь в местах не столь отдаленных, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные»

Наверное, не стоит забывать золотое правило психотерапии, которое гласит, что если мы не в состоянии изменить обстоятельства, то мы должны изменить свое отношение к ним. Оптимистами не рождаются, оптимистами становятся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *